Jak zwiększyć satysfakcję i podnieść efektywność pracowników? Inwestycja w komfort psychiczny. - Plan Szkolenia
PSYCHOTERAPIA I SAMOROZWÓJ DLA PRACOWNIKÓW BRANŻY IT
W co dziś zainwestujesz? W kolejny kurs techniczny czy może wybierzesz ,,szkolenie doskonalące siebie” – dotyczące zrozumienia własnych mechanizmów wg jakich funkcjonujemy? Skorzystaj z tego co wartościowe!
Psychoterapia to nie tylko leczenie zaburzeń psychicznych, to również samorozwój, praca nad doskonaleniem siebie. Dzisiejszy świat generuje wiele stresujących sytuacji, a natłok emocji z którymi musi radzić sobie każdy z nas wprowadza w dyskomfort psychofizyczny. W celu uporania się z owym dyskomfortem skuteczna okazuje się psychoterapia i rozmowa z psychologiem. Proces psychoterapii to proces samodoskonalenia. Praca nad lepszą wersją siebie. Mówiąc wprost jest to nabywanie umiejętności jak każdej innej. Tak jak uczymy się programowania i nabywania nowych technik, pisania lepszego kodu tak samo podczas psychoterapii podejmujemy prace nad sobą. A dzięki niej uczymy się reagowania w sytuacjach stresowych. Dzięki samoświadomości i wypracowanym umiejętnością zyskujemy zdrowie i komfort psychiczny. Zmniejsza się nasz stres co skutkuje niwelowaniem nerwów i sytuacji stresowych, które są nieodłącznym elementem życia każdego programisty. Czy nie warto byłoby posiadać zdolności zarządzania swoimi emocjami?! Nie denerwować się gdy kolejna część kodu ,"fakap" czy deploy przestaje działać.
Branża IT skupia osoby o typie osobowości introwertycznej. Owe osoby mają tendencje do tłumienia przeżywanych emocji. Tłumienie napięcia, stresu i emocji nie tylko destrukcyjnie wpływa na ich komfort psychiczny ale również blokuje samorozwój i kreatywność. Zaś chroniczne zmęczenia blokuje satysfakcje i odczuwalny poziom zadowolenia z osiąganych sukcesów. Kluczowy jest wgląd i świadomość przeżywanych emocji. Podczas spotkań z psychoterapeutą dana osoba wnikliwie przygląda się swoim mechanizmom według których funkcjonuje.
Uświadamia sobie co jest przyczyną eskalacji jej emocji, nabywa umiejętności radzenia sobie z nimi. Tłumienie emocji działa bardzo destrukcyjnie, gromadzone napięcie, złość ma ogromny wpływ na zdrowie niszcząc organizm od wewnątrz. Skutkuje również objawami psychosomatycznymi takimi jak ból kręgosłupa, migrena czy niestrawność. Kumulacja przeżyć i emocji prowadzi do ich eskalacji.W przyszłości, owe osoby stają się agresywne, impulsywne i często niezadowolone z siebie.
Czy znajoma Ci jest sytuacja gdy osiągane cele przestają cieszyć i nie odczuwasz takiej satysfakcji i radości z wykonywanej pracy jak kiedyś? W psychoterapii poznając siebie, nabywając wszelakich umiejętności, dochodzi do zyskania komfortu psychofizycznego, zdrowia jak i samorozwoju.
Psychoterapia okazuje się szczególnie przydatna i skuteczna w świecie introwertyzmu gdzie dane osoby są zamknięte w sobie, nie odczuwają potrzeby spotkań międzyludzkich. Nie dzielą się przeżywanymi emocjami i doświadczanymi uczuciami. Psychoterapia pomaga w otwarciu się na ludzi, umiejętnym nawiązywaniu relacji i czerpaniu satysfakcji z kontaktów społecznych.
Plan Szkolenia
Moje Emocje - jak je przeżywamy i dlaczego
Czy Akceptuje stres, lęk, złość
Jak zarządzać emocjami
Czym jest stres i do czego prowadzi
Czym są zaburzenia somatyczne
Jak radzić sobie w sytuacjach stresowych
Analiza Postrzegania Siebie, Innych, Relacji,
Analiza Myśli, Przekonań,
Reinterpretacja Myśli i Przekonań Kluczowych,
Zdobywanie Kontroli Nad Stresem
Zwiększanie Pewnością Siebie
Nabywanie umiejętności akceptacji tego na co nie ma się kontroli na co nie ma się wpływu,
Budowania właściwego obrazu siebie i nauka samowspółczucia. Reinterpretacja myśli, przekonań, praca nad utartymi schematami, wypracowywanie odpowiednich sposobów interpretacji sytuacji, rozpoznawania i regulacji emocji. Nabywanie umiejętności zarządzania stresem, sprawowaniem kontroli, uwolnienia się od nadmiernego poczucia winny jest kluczowym do warunkowania satysfakcji i radości czerpanej w życiu prywatnym jak i zawodowym.
,,Kiedy nie wiesz czego chcesz, dostaniesz to czego nie chcesz”. Tylko świadomość siebie swoich potrzeb jest drogą do uzyskania satysfakcji w życiu zawodowym jak i prywatnym”.
Szkolenia otwarte są realizowane w przypadku uzbierania się grupy szkoleniowej liczącej co najmniej 5 osób na dany termin.
Jak zwiększyć satysfakcję i podnieść efektywność pracowników? Inwestycja w komfort psychiczny. - Plan Szkolenia - Booking
Jak zwiększyć satysfakcję i podnieść efektywność pracowników? Inwestycja w komfort psychiczny. - Plan Szkolenia - Enquiry
Jak zwiększyć satysfakcję i podnieść efektywność pracowników? Inwestycja w komfort psychiczny. - Zapytanie o Konsultacje
Zapytanie o Konsultacje
Opinie uczestników (5)
Bardzo interaktywna sesja
Ewelina - GE HealthCare
Szkolenie - How to Learn New Behaviours to Improve Your Results
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
SMART Go sesja była najbardziej przyjemną częścią szkolenia, które pomogło mi właściwie zarządzać czasem. Pomaga mi jasno określić cele i naprawdę mogłem zauważyć, że ustawianie SMART Go może być związane prawie ze wszystkim, takim jak Finance, Życie Społeczne, Kariera oraz Rozwój Osobisty.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Szkolenie - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
Otwartość prowadzącej, poczucie humoru, podejście i wiedza
Justyna - e-file
Szkolenie - Mindfulness Workshop
Podobało mi się zaangażowanie trenerki i to, jak jej energia angażowała również uczestników, szkolenie było interesujące, z wieloma praktycznymi faktami i przykładami, praktycznymi ćwiczeniami. Było świetnie!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
Metody przekazywania wiedzy, flipchart!, brak korzystania z urządzeń audio wizualnych.
Lukasz Rak - Schott Poland Sp. z
Szkolenie - Zarządzanie sobą w czasie
Propozycje terminów
Szkolenia Powiązane
Zarządzanie sobą w czasie
14 godzinTo prowadzone przez instruktora szkolenie na żywo w Polsce (na miejscu lub zdalnie) jest przeznaczone dla osób na wszystkich poziomach, które chcą poznać i zastosować zasady i techniki zarządzania sobą w czasie.
Pod koniec tego szkolenia uczestnicy będą w stanie
- Zidentyfikować i pokonać główne bariery i wyzwania związane z efektywnym zarządzaniem własnym czasem.
- Wyznaczać cele SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound) i dostosowywać je do swoich wartości i wizji.
- Ustalać priorytety i planować swoje zadania i działania przy użyciu różnych narzędzi i metod, takich jak zasada Pareto, analiza ABC, macierz Eisenhowera i prawo Parkinsona.
- Monitorować i śledzić wykorzystanie czasu oraz identyfikować i eliminować czynniki marnujące czas i rozpraszające uwagę.
- Odpowiednio delegować i przydzielać zadania oraz jasno i asertywnie komunikować się z innymi.
- Zarządzać swoimi emocjami i poziomem stresu w czasach niepewności i presji.
Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
14 godzinKurs został przygotowany jako interaktywny. Aktywność uczestników zajmuje ponad 80% czasu kursu. Każda sesja przebiega według podobnej dynamiki, opartej na metodzie uwzględniającej cykl uczenia się Kolba: ćwiczenie otwierające na nowy nawyk (budowanie świadomości); krótkie wykłady na temat technik (wiedza) i nowe techniki do ćwiczenia (umiejętności i doświadczenie). Po zakończeniu każdej sesji uczestnicy otrzymują wszystkie informacje związane z sesją.
Są to krótkie wykłady podsumowujące kwestie praktyczne i wyjaśniające podstawowe mechanizmy psychologiczne związane z doświadczeniem zawodowym uczestników.
Critical Thinking
14 godzinTo prowadzone przez instruktora szkolenie na żywo w Polsce (online lub na miejscu) jest przeznaczone dla początkujących i średnio zaawansowanych profesjonalistów i menedżerów, którzy chcą zwiększyć swoje umiejętności krytycznego myślenia, podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów w kontekście osobistym i zawodowym.
Po zakończeniu tego szkolenia uczestnicy będą w stanie
- Identyfikować uprzedzenia i błędy logiczne w rozumowaniu.
- Stosować techniki krytycznego myślenia w rzeczywistych scenariuszach.
- Usprawnić procesy decyzyjne poprzez ustrukturyzowaną analizę.
- Ulepszać strategie rozwiązywania problemów w złożonych sytuacjach.
Strategical & Critical Thinking
7 godzinKurs ten ma na celu zwiększenie zdolności do myślenia strategicznego, wyposażając cię w umiejętności podejścia do złożonych sytuacji, unikania uprzedzeń i podejmowania świadomych decyzji szybko i trafnie. Poprzez ustrukturyzowaną eksplorację różnych stylów myślenia i typowych pułapek w myśleniu strategicznym, rozwiniesz kompleksowe zrozumienie, jak zastosować myślenie strategiczne w swoich działaniach zawodowych.
Emotional Intelligence (EQ)
7 godzinTo prowadzone przez instruktora szkolenie na żywo w Polsce (online lub na miejscu) jest przeznaczone dla zespołów, które chcą oceniać, zarządzać i oceniać indywidualne i zespołowe EQ.
Pod koniec tego szkolenia uczestnicy będą mogli
- Zmierzyć indywidualne EQ, aby zrozumieć, jak lepiej współdziałać ze swoimi współpracownikami.
- Zrozumieć emocje i style zachowań innych ludzi, aby poprawić relacje z członkami zespołu.
- Wykorzystywać inteligencję emocjonalną do tworzenia pozytywnego i produktywnego środowiska pracy.
- Wykorzystywać inteligencję emocjonalną do radzenia sobie ze zmianami i konfliktami w pracy.
How to Learn New Behaviours to Improve Your Results
7 godzinCzęsto myślimy, że musimy nauczyć się nowego procesu, porady lub sztuczki, aby zaimponować komuś, awansować lub osiągnąć doskonałość. Zazwyczaj jednak musimy zmienić nasze przekonania. Nasze przekonania to chroniczne myśli, które często myślimy, a które następnie podświadomie ograniczają i kontrolują nasze działania.
Ten krótki kurs pokazuje, jak zhakować swoje zachowania, przeskakując do części cyklu związanej z przekonaniami, a nie z zachowaniem - które naturalnie nastąpi.
Błędnie uważamy, że działamy w określony sposób (robimy), co daje nam wspaniałe rezultaty (otrzymujemy), a następnie zyskujemy zdolność "bycia" tą nową osobą (być). W rzeczywistości jednak musimy stać się pierwszą osobą - przyjąć standardy i światopogląd / przekonania tej osoby, a następnie nasze zachowania (działania) naturalnie się dostosują i pojawią się lepsze wyniki.
How to Manage Stress and Avoid Burnout
7 godzinTo prowadzone przez instruktora szkolenie na żywo w Polsce (online lub na miejscu) jest przeznaczone dla osób zestresowanych, które chcą skutecznie radzić sobie ze stresem i osiągnąć spokojniejszy, jaśniejszy i bardziej energiczny stan w codziennym życiu.
Pod koniec tego szkolenia uczestnicy będą w stanie
- Zrozumieć dwa rodzaje stresu: dystres i eustres.
- Określić swoje osobiste wskaźniki i czynniki łagodzące stres.
- Stworzyć plan z konkretnymi procedurami, aby zwiększyć spokój, jasność i energię, jednocześnie minimalizując stres nagromadzony w ciągu dnia.
- Przesuwanie negatywnych emocji i wzmacnianie pozytywnych za pomocą sprawdzonych technik.
- Poradzić sobie z powodującymi stres. obezwładniającymi przekonaniami dotyczącymi pracy, życia i relacji.
Mindfulness for Business Professionals
14 godzinTen prowadzony przez instruktora warsztat na żywo w Polsce (online lub na miejscu) jest skierowany do profesjonalistów biznesowych, którzy chcą zintegrować uważność ze swoim środowiskiem pracy, aby zwiększyć produktywność, przywództwo i dobre samopoczucie.
Pod koniec tego szkolenia uczestnicy będą w stanie
- Zrozumieć naukę i zasady stojące za uważnością.
- Rozwijać samoświadomość w celu zwiększenia umiejętności decyzyjnych i przywódczych.
- Poprawić koncentrację, produktywność i inteligencję emocjonalną.
- Radzić sobie ze stresem, niepewnością i sytuacjami stresowymi w miejscu pracy.
- Wspieranie pozytywnej i opartej na współpracy kultury pracy.
- Stosować techniki uważności w celu zwiększenia kreatywności i rozwiązywania problemów.
Facilitating Reskilling and Upskilling for a Future-Ready Team
14 godzinTo prowadzone przez instruktora szkolenie na żywo w Polsce (na miejscu lub zdalnie) jest przeznaczone dla początkujących specjalistów HR i liderów zespołów, którzy chcą opracować skuteczne strategie przekwalifikowania i podnoszenia kwalifikacji, aby przygotować swoich pracowników na zmieniające się wymagania sektora technologicznego.
Pod koniec tego szkolenia uczestnicy będą w stanie
- Poznać narzędzia i strategie identyfikacji luk w umiejętnościach i projektowania skutecznych inicjatyw w zakresie przekwalifikowania i podnoszenia kwalifikacji.
- Wspierać kulturę ciągłego uczenia się, aby dostosować się do szybkich zmian w sektorze technologicznym.
- Wdrożyć skuteczne mechanizmy pomiaru i informacji zwrotnej, aby zapewnić ciągłe dostosowanie i sukces programu.
Stress Management and Prevention
7 godzinThis instructor-led, live training in Polsce (online or onsite) is aimed at beginner-level professionals who wish to understand stress dynamics, learn practical strategies to manage stress, and implement techniques to enhance well-being in the workplace.
By the end of this training, participants will be able to:
- Identify personal and workplace stressors.
- Distinguish between productive and negative stress.
- Apply practical techniques to reduce and manage stress.
- Develop resilience through empowerment exercises.
Work – life balance
21 godzinKurs "Work – life balance" pomaga uczestnikom odzyskać kontrolę nad życiem, wprowadzając narzędzia poprawy efektywności i redukcji stresu. Tematy obejmują zarządzanie energią, różnicę między celem a wizją, planowanie dnia, zdrowe nawyki, strategie redukcji stresu, oraz techniki relaksacji, medytacji i treningu progresywnego Jacobsona. Uczestnicy zdobywają umiejętności planowania dnia, zarządzania priorytetami i równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Work-life balance
21 godzinkurs omawia jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem i poczuć własną sprawczość, wprowadzić konkretne narzędzia w zakresie poprawy własnej efektywności, pokonać stres i odzyskać wolność w myśleniu i działaniu, zaproponowany model warsztatu daje odpowiedz i możliwość stworzenia własnego
Workshop: Boost your productivity with this new method!
7 godzinSzkolenie na żywo 1-1 (online) w Polsce jest przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą uzyskać większą strukturę i produktywność w swojej pracy.
Po zakończeniu tego szkolenia uczestnicy będą w stanie
- Osiągnąć więcej w życiu.
- Kontrolować swój czas.
- Odzyskać koncentrację.
- Skutecznie planować swój tydzień.
- Wiedzą, jak radzić sobie ze stresem.